ダイエット開始で半年経過
実は去年の健康診断で、見事にメタボ認定いただきました(不名誉な事です…)
そこで何度目⁉のダイエット継続中です
もう50代突入も近いので代謝も落ちていますが、ゆる～くやっています(;’∀’)
先に経過報告ですが、92kg前後あった体重が83㎏まで落ちました
自分の場合は一度に落としてもまた元に戻るし、元から太っていたので落とすのは楽でした
凄く辛い思いはせずに、この時期までに落とせたのは嬉しい事です
そこでちょっと書いてみる
あ、そうそう、効果を保証するものではありません、あくまでも個人的なものです
ダイエットに必要なもの カズノリver.
最初の段階として必要なもの
- 体重計(基礎代謝や体脂肪等表示できるもの)
- 継続させる気持ち
今回はこれだけです(;^_^A ｲﾔ､ﾎﾝﾄﾆ…
現時点での原因はカロリー過剰摂取なので、少しづつ食べる量を適正に近づけるというやつ
基礎代謝等表示させて自分の摂取量と照らし合わせれば、減らす量がどの位か出てくると思います
一気に量を減らすと辛いし体にも悪いと思うので、全体的に少しづつ減らしていきました
月の内に数回ある飲み会も、1回減らす位です
何だか3㎏毎に壁に当たるんだけど、乗り越えると落ちていく感じですね
この位で落ちるという事は、どれだけ過剰摂取していたんだか(;’∀’)
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